豊川市で支持率NO1の整体であなたのつらい肩こり腰痛を改善します!伊奈駅から徒歩7分、駐車場あり。

観空治療院


自己治癒力を上げる

<生活上注意すべき点>

■適度な運動を行う(身体の障害で、運動ができない場合は別です)

週に2回は30分以上の有酸素運動を行ってください。

運動後にしっとり汗をかく程度以上の運動です。

■食事は腹七分目

食事参照

■体を冷やす食品は避ける

体を冷やす食品参照

■野菜や海草を多くとる

ただし、生野菜よりもなるべく温野菜にしてください。

■早寝早起きを心がける

不規則な生活は自律神経系のバランスを乱します。
 
夜 お風呂に入ることで、リラックスし、筋肉の緊張が解かれ、関節のストレスが解放され、心がゆったりします。
交感神経の緊張状態からの解放→副交感神経へのスムーズな切り替え

睡眠時には、自律神経が交感神経から副交感神経優位に切り替わり、さらに成長ホルモンが分泌されます。血管が広がり、血液が全身を潤し、内臓が働き、傷が癒え、細胞を再生させます。

■ストレスや疲労をためない

これによって自立神経系を安定させホルモン系や免疫系のバランスがよくなります
 
ストレスは、体を冷やし、自律神経の不調、免疫力の低下、自己回復力の低下に繋がります。

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観空治療院のご案内

住      所:

〒441-0101
愛知県豊川市宿町佐平山52-1

アクセス:

名鉄名古屋本線 伊奈駅 徒歩7分

お問い合わせ・ご予約
0533-78-5401
受付時間:
8:30~12:00/14:00~19:30
定休日:
日曜日

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