はじめに：繰り返す腰痛・膝痛と向き合う

身体の不調に悩む方へ寄り添う気持ち

日々の生活や運動習慣の中で、突然の腰の痛みや膝の違和感に悩まされた経験はありませんか。
特に、健康のためにジムに通い始めた方や、定期的に運動をされている方ほど、
「腰を痛めてしまった」「膝に変な痛みが出る」といったトラブルに直面することが多いものです。
実際、豊橋市でもこうした体の悩みを抱えながら過ごされている方がたくさんいらっしゃいます。

今回の記事では、豊橋市の「かんくう整体院」に寄せられた、
腰痛や膝痛に悩むお客様のリアルな相談をもとに、
痛みの原因やお悩みにどう寄り添い、どう根本改善を導いたのかをストーリー仕立てでご紹介します。
「これまで整体や病院もいくつか試してきたけれど、なかなか改善しない…」と感じている方にも、
きっと役立つ具体的な事例と対策法が詰まっています。

ぜひ最後までお読みいただき、ご自身の体の悩みと向き合うきっかけにしてください。

腰痛・膝痛はなぜ起こる？実際に寄せられた相談内容

スクワットで腰を痛めたお客様の実例

今回ご紹介するのは、健康維持を目的にジムに通い続けているお客様からのご相談です。
腰痛を繰り返し経験し、今回はスクワット中に腰を痛めてしまったとのことでした。
さらに、左膝にも以前から違和感があり、
正座がつらい、ジャンプレッスン時の膝の痛みといった悩みも併発しています。

病院での診断やリハビリは受けてこなかったため、
「腰痛や膝痛の本当の原因がわからない」「今のまま運動を続けてよいのか不安」
という深い悩みも抱えられていました。

腰は半年に1度ほど、普段からジム通いで数年継続しているということで、
一見すると体力にも自信がある印象ですが、
運動の頻度や強度、日常姿勢のクセなどが痛みに関わっている可能性も考えられる事例です。

日常生活と運動習慣に潜む腰痛・膝痛のリスク

お客様の生活背景や困りごとを探る

相談されたお客様は、日頃健康維持のためにジムへ通い続けており、
特に競技志向ではなく、体力作りやスタジオレッスン中心に体を動かしている方でした。

その一方で、重い物を持った際や思わぬ動作の時に腰や膝を痛めてしまうことがあり、
特に「正しいフォームを意識していたつもりなのになぜ痛めてしまうのか」
「普段の姿勢や生活習慣に隠れた原因があるかもしれない」
といった不安を持たれていました。

また、膝については「正座は右側は大丈夫だが、左膝だけが固くて折りにくい」、
「ジャンプレッスンで膝に特定の負担がかかる」など、
日常生活の中でも大小さまざまな制限を感じていました。

主な困りごと

• 腰痛が年に1回程度、定期的に繰り返している
• 膝の内側に違和感があり、左右で状態に差がある
• 普段の姿勢やフォームに不安がある
• 病院では原因が特定されにくい

痛みへの不安と整体院来院までのプロセス

病院だけに頼れない・症状の根本を見直したい気持ち

「腰の痛みは今回は病院に行っていないけれど、以前は何度か受診している」
「膝も病院で診てもらったがはっきりせず、根本の原因が分からず終わってしまった」

こうした経緯から、「本当にこのまま放置して良いのか」「悪化したらどうしよう」という心配が募っていました。
同時に、整形外科的な画像検査（MRIなど）では明確な異常が見られないことも多く、
「ジム通いを続けたいが、フォームをどう直したらいいのか」「体に合ったアドバイスが欲しい」という思いも強まります。

インターネットや口コミを通じて整体院という選択肢を意識し始め、
“かんくう整体院”の豊富な実績や根本改善のためのアプローチに魅力を感じて来院を決断されました。

初診カウンセリング：状態の見極めと信頼関係づくり

じっくり話を聞く丁寧なカウンセリング

来院当日、“かんくう整体院”ではまずじっくりとカウンセリングの時間を取りました。
症状のきっかけ（スクワット時の腰痛発生、膝の違和感の経緯）、
既往歴、生活習慣、運動内容まで細かくヒアリングを実施。

その際には次のような会話が交わされました。

• 「これまで病院でどんな検査を受けましたか？」
• 「痛みは普段どんな時に一番強く感じますか？」
• 「腰や膝以外にも気になる症状はありますか？」

こうしたコミュニケーションの中から、痛みの部位だけでなく
“どんな時に症状が強く出るか”“過去に似た症状の経験があるか”といった
個々の状態を的確に把握し、一人ひとりに合った改善策の糸口を探ります。

状態分析と最適な施術選択のためのチェックポイント

骨盤・背骨・膝の細かな連動チェック

初回カウンセリングだけでなく、実際の身体の状態も丁寧に検査します。
腰の可動域や痛みの出現タイミング、膝の角度やねじれの有無、
骨盤の傾きや脚長差などを細かく評価することで、
表面的な“痛みの場所”だけでなく、根本的にどこが動きにくくなっているのかを総合的に診断しました。

例えば膝の検査では
「曲げるときにどの辺が固いか」
「外側に逃げやすいか内側に引っ張られているか」
「骨盤や腰の傾きに関連した膝の使い方の癖」
など院独自の動作チェックを行い、
“今この瞬間、膝や腰にどこがどのようにストレスがかかっているか”を明確にします。

【評価で押さえたチェック項目】

• 骨盤の高さやねじれの有無
• 腰椎・胸椎など背骨の生理的カーブと連動性
• 膝関節の内外方向へのねじれ、伸展・屈曲の可動域
• 神経系や筋力テストによる反応

施術内容はどう選ぶ？整体院ならではのアプローチ

身体全体の連動性をベースに根本解決へ

今回のお客様には「単に腰や膝へのマッサージ」ではなく、
骨盤・背骨のゆがみ、脚と体幹のバランスを調整しながら
“痛みの根本要因”へアプローチする施術プランを提案しました。

重要なのは「痛みがある場所のみを施術するのではなく、全身の連動やサポート筋・インナーマッスルの状態を視る」こと。
具体的には以下の手順でケアを実施しました。

施術選定のポイント

• 骨盤のねじれ調整および背骨の自然なカーブ回復
• 膝のねじれ、荷重バランス矯正（特に内側へのストレスを逃す）
• 筋膜リリースや関節包の調整を含む全身施術
• 必要に応じて日常動作やジム種目のフォーム指導も併用

体験談：施術担当者の声

「カウンセリング内容と身体の連動性から、膝だけでなく骨盤の高さやねじれも大きく影響していることが読み取れました。
一つ一つのチェックポイントを確かめながら丁寧に施術プランを組み立てました。」

施術中のやり取りとリラックスの工夫

不安や緊張を和らげる会話の積み重ね

施術中はお客様が緊張しないよう、体の感覚やこれから行う施術内容を丁寧に説明しながら進めていきます。
「今どこが痛みますか？」「膝を曲げてみて変化はどうですか？」など
施術担当者がこまめに声をかけて安心を促しました。

初めての整体院で不安を感じる方も多いですが、
「何をされるか分からない怖さ」を減らすことで、身体の緊張もゆるんで施術効果も高まりやすくなります。
施術中の少しの違和感や気づきもすぐに会話できる雰囲気づくりも大切にしています。

その場で感じる変化と素直なリアクション

施術直後の体感と率直な声

施術が終わった後、多くのお客様がまず感じるのが
「腰や膝の動きが軽くなった」「足の可動域が広がった」という素直な変化です。

今回の例でも
「膝の内側の引っかかる感じが軽くなった」
「前屈や立ち上がり動作が楽になった」
といったリアルな体感が聞かれました。

もちろん１度の施術で全てが完璧に消えるわけではありませんが、
「不安だった原因が具体的に分かってきた」
「これからやるべきことが明確になった」と
安心につながる気持ちの変化も同時に生まれています。

本人のコメント・お客様の率直な感想

実際に施術を受けた方の声

施術後のお客様からは、
「自分では分からなかった骨盤の歪みを指摘してもらい驚いた」
「今後どんな運動やセルフケアをすべきか、具体的な指導がもらえて今後も安心」
「毎回丁寧に体の様子をチェックしてくれるので信頼できる」
などの感想をいただきました。

とくに印象的だったのは、
「痛い部分を押したり揉んだりするだけでなく、全身の使い方まで耳を傾けてくれるので、今までの整体と全然違う」といったお声です。

このような反応は、ただ施術の効果を感じていただくだけでなく、
「正しい知識・セルフケアを学びたい」「しっかりと根本改善を目指したい」方々からも
高い信頼を得ている証といえます。

担当整体師が気づいたこと・お客様の変化

スタッフ目線で見た印象的なポイント

今回のお客様は、運動習慣や筋力もしっかり備わっていましたが、
骨盤・背骨・膝の「連動の崩れ」「ゆがみ」が痛みの引き金になっていました。

担当スタッフとして特に感じたのは、
「知識が豊富な方ほど、フォームや筋トレの工夫に意識がいきやすい一方で、
自分だけでは気づきにくい小さな癖や連動パターンを直すのが難しい」ということです。

また、「年に1回程度の腰痛」と油断せず、
日々の小さな違和感や変化に早めに気づきご相談いただいたことが
早期改善・根本解決につながる大きなポイントだったと感じました。

同様の悩みに悩む他のお客様事例

豊橋市で多い腰痛・膝痛の類似パターン

【ケース1：主婦の方の腰痛例】
日常家事の動作で繰り返し腰を痛めてしまうというご相談が多くあります。
買い物袋を持ち上げた際や、掃除機をかけているときなど、無意識のうちに腰をねじってしまい、痛みが慢性化。
かんくう整体院では骨盤矯正や生活動作指導で根本解決を目指します。

【ケース2：スポーツ経験者の膝痛例】
部活や趣味のスポーツで膝を捻りやすい方の場合、筋肉のアンバランスやフォームの崩れから痛みが生じやすくなります。
当院では競技特性を考慮した調整やセルフケアの提案も行っています。

施術後に大切なセルフケアと日常アドバイス

おうちでできる予防のためのケア

整体院での施術効果を持続させるには、日々のセルフケアが欠かせません。
以下に、ご自宅ですぐに始められるケアをご紹介します。

1. 短時間でできる膝と腰のストレッチ

腰痛や膝痛の予防には、関節を無理なく動かすストレッチが効果的です。
朝晩1セット、お風呂あがりにゆっくり大きく体を動かしてみましょう。

セルフケアのポイント	やり方・注意点
腰回りのストレッチ	仰向けで両膝を倒す・20秒キープ
太もも裏ストレッチ	足を伸ばし前屈・呼吸を止めずに
膝の曲げ伸ばし運動	椅子に深く座り5回ゆっくり

2. 正しい姿勢を意識するコツ

• PC作業や家事中は「骨盤の立て方」を覚えて座る
• 長時間同じ姿勢にならないよう、30分に1度は立ち上がる
• 歩く時はお腹とおしりに力を入れて体幹を意識

3. 痛みが強い時は無理せず安静にし、早めの受診を

痛みや違和感が増す場合、自己判断でストレッチや運動を続けるのは危険です。
必ずプロに相談しましょう。

再来院・継続ケアのご案内

根本改善には定期チェックが不可欠

当院では、初回での施術効果をその場限りに終わらせるのではなく、
個々の体質や生活リズムに合わせて
「再来院での状態確認」「次回以降の経過チェック」をおすすめしています。

特に、慢性的な腰痛や膝痛では、
週1～2回での継続的なケアや、月1回のメンテナンスが理想的です。

再来院が難しい場合でも、オンライン相談やLINEなどによるセルフケア報告を受けつけています。
お気軽にご利用ください。

担当者からのまとめメッセージ

一人ひとり違う痛みに本気で寄り添う

腰痛・膝痛は同じ場所に出ても、人それぞれ発生メカニズムや体の使い方が異なります。
自分では「これくらい大丈夫」と思っていても、思いもよらない部分のクセが原因になっていることが多いです。

かんくう整体院では1回ごとの丁寧なカウンセリング・施術で、
その方に合わせた根本改善を目指しています。

「また痛くなったらどうしよう」「病院でも治らなかった痛みがある」
そんな時は、ぜひお気軽にご相談ください。

お問い合わせ・ご予約方法

豊橋市で腰痛・膝痛の相談はかんくう整体院まで

かんくう整体院では、電話・WEB予約・LINEにて
ご相談やご予約を受け付けています。
施術前の不安も、気軽になんでもご質問ください。
皆さまの健康を全力でサポートいたします。

【ご予約・ご相談先】
かんくう整体院（豊橋市）
電話・WEBから24時間受付中